Exercices respiratoires et travail énergétique

Le qì est perceptible comme de l’électricité ou de la chaleur. Lorsque l’acupuncteur introduit l’aiguille, le patient peut ressentir le qì circuler le long d’un méridien. Parfois la sensation est une brûlure, cela dépend de l’endroit où est insérée l’aiguille et du moment de la journée.

Exercices de santé

Pour ressentir l’énergie dans le quotidien on peut apprendre superficiellement le trajet des 12 méridiens et visualiser le qì circulant dans un cycle continu. Cet exercice favorise le passage du qì dans les méridiens et peut même défaire certains nœuds. Le qì circule continuellement dans les 12 méridiens qui s’enchaînent naturellement comme un réseau ou une roue sans fin. Les méridiens sont des canaux ou rivières qui se nourrissent des vaisseaux. Un vaisseau est un réservoir qui alimente les méridiens selon sa nature yin ou yang. Il existe quatre vaisseaux yin et quatre vaisseaux yang. Il y a six méridiens yin et six méridiens yang. Ceci nous amène à la conclusion que nous avons deux vaisseaux pour trois méridiens.
Le vaisseau de conception qui se trouve sur la ligne centrale qui part du périnée en passant par le nombril et termine sous la lèvre inférieure, comporte un point d’acupuncture très connu des pratiquants d’arts martiaux. Le point qìhai (océan d’énergie) se trouve à un pouce et demi de largeur en dessous de l’ombilic. Ce point est appelé à tort le « Tantien » (champ de cinabre) car en fait c’est le faux tantien ou une roue de secours. En fait il s’agit d’un point de concentration qui peut amener au tantien qui se trouve plus profondément enfoui dans les intestins. Ce point ne peut générer une grande énergie  mais par contre il peut en accumuler jusqu’à l’infini, de la même façon que la vitamine C. On peut absorber le qì vers ce point que l’on nomme aussi « vaisseau de conception numéro 6 ou VC 6 » Quand l’aiguille est  insérée à cet endroit précis, la déprédation provoquée par le vide, permet à l’énergie d’exister et de s’émanciper pendant une fraction de seconde ; et la quantité d’énergie contenue dans la grandeur de la pointe de l’aiguille, peut dépasser celle de toute la matière contenue dans notre galaxie. Les physiciens actuels affirment que si dans la grandeur d’une bille on mesurait la quantité d’énergie contenue par un effet de vide total, il y en aurait plus que celle contenue dans toute la matière de l’univers connu.
En résumé la concentration sur le point qìhai permet de faire le vide et de remplir cet océan d’énergie.

• Cours Qi gong

Chi kung exercices respiratoires

炁  est reconnu comme étant le qì de la respiration.

Respiration taoïste

炁  = (无 wú = rien) + (灬 biāo = feu ardent)

La respiration est la clé de la régulation du feu intérieur. Lorsqu’on inspire, le corps se refroidit et lorsqu’on expire, il se réchauffe. Cette base s’applique selon le concept du yin et du yang.

炁  se prononce Tchi et représente l’équilibre dans la respiration. Celle-ci doit être profonde et imperceptible. Pour cela, la nuque et les épaules doivent être relâchées de façon à ce que les poumons aient toute possibilité d’expansion.
Le diaphragme se dilate par l’exercice des muscles abdominaux, ainsi la respiration devient profonde et le qì va nourrir le corps et l’esprit.

• Chi kung

Le Qi

Le mot qì (chi) se prononce Tchi

On le traduit en français comme bio-électricité

L'actuel mot qì 氣 ou simplifié  气 représente la vapeur qui sort du grain de riz. C'est l'énergie vitale produite par la digestion des aliments et la respiration.

Auparavant le mot qì s'écrivait 炁, ce qui représentait l'équilibre qui évite la surchauffe. Le 炁 est reconnu comme étant le qì de la respiration. C'est un caractère familier du qigong ésotérique taoïste.

炁 est formé de deux caractères :

无  wú  = rien

et

灬  biāo  = feu ardent

Autrement dit "il n'y a pas le feu !"

氣功 Qì Gōng Le yoga chinois

Ce livre couvre les aspects les plus larges du Chi-Kung : du plus "doux" au plus "dur", en en expliquant le lien (respiration énergétique ou méditative, selon le principe de la "petite" et de la "grande Circulation Microcosmique") ; il propose des exercices pratiques aussi bien en Wai Tan Chi-Kung qu'en Neitan Chi-Kung : gymnastique taoïste, exercice des 5 animaux, Liangong moderne, etc.

 Chi kung

CHI-KUNG (Qi-Gong), l'art plus que millénaire du "Kung-Fu interne " ... une discipline complète qui peut être ou non associée à la pratique d'un art martial. CHI-KUNG, c'est le travail du CHI, cette énergie interne et profonde de l'homme, à travers, notamment, des exercices d'origine taoïste et bouddhiste, pour apprendre à la sentir, à la diriger, à en harmoniser le flux. Cette recherche peut-être vue sous quatre angles, tout à fait compatibles : méthode thérapeutique, recherche du bien-être intérieur, acquisition d'une énergie supérieure pour une efficacité nouvelle dans la pratique d'un art martial, sorte d'alchimie interne, chemin métaphysique, mettant le pratiquant en contact avec une autre forme de réalité. Ce livre traite de toutes ces formes de préoccupations, allant du Chi-Kung le plus " doux " au plus " dur ", en en expliquant le lien (respiration énergétique, ou méditative, selon le principe de la " petite " et de la " grande Circulation Microcosmique ") et les exercices pratiques aussi bien en WAI-TAN CHI-KUNG qu'en NEI-TAN CHI-KUNG gymnastique taoïste, exercice des 5 animaux, formes anciennes de Ta-Mo à Shaolin, Liangong moderne, etc. Un thème qui ne peut laisser indifférent, en particulier aucun pratiquant sérieux d'arts martiaux. Un ouvrage clair, un travail objectif et complet écrit et illustré par Roland Habersetzer comme à l'habitude avec ce soin, cette compétence et cette passion qui font de l'auteur une référence depuis plus de 30 ans. CHI-KUNG, le coeur des arts martiaux...