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Un Qi gong ésotérique
Le Reiki provient du Boudhisme japonais et en grande partie du Yoga. Sa particularité est sa simplicité qui en fait une méthode accessible à tout public.
Origine et historique du Reiki Usui et ses applications
Le Tai chi est un art de santé qui utilise des mouvements d'arts martiaux pour faire circuler l'énergie vitale dans tout le corps.
Le Tai chi (Tai chi chuan ou Tai ji quan) est la boxe du Tai chi
Ses mouvements s'effectuent avec lenteur et ils sont sensés augmenter le flux d'énergie et entretenir la santé.
Gestion du stress
Le temps se resserre de plus en plus et le stress en est la conséquence. Il y a de plus en plus de monde sur la terre et chacun voudrait pouvoir exister sans être dérangé par son voisin.
Il y a deux sortes de stress, l’une est une pression qui agit sur le temps et qui oblige l’individu à accélérer son activité ; et l’autre est une condition de la concentration mentale qui sert à garder le cap sure une activité (musique, jonglage, etc.)
Dans tous les cas, le stress peut être néfaste pour la santé si l’on n’observe pas des moments de silence et de détente (en dehors du sommeil).
Ce n’est pas le stress qui est mauvais, mais sa gestion.
Le stress est nécessaire au système nerveux, mais il faut apprendre à la gérer.
Le désir d’être grand, l’ambition et la cupidité sont certainement les principales causes de stress.
L’énergie liée à l’argent est capable de produire une stress sournois et dont il est difficile de se détacher.
Le stress provoqué par la peur d’aller sur une scène peut être négatif, mais il ne dure pas, alors que l’appât du gain ronge l’estomac des courtiers en bourse qui se consument ainsi à petit feu.
La meilleure façon de gérer le stress est d’apprendre à gérer le temps.
Le stress est une conséquence inévitable dans notre monde et sa gestion devient une priorité.
D’abord prendre du temps, c’est la première condition.
Diviser la tâche en trois parties :
Physique, émotionnelle et mentale.
Le stretching, le fait de respirer et regarder les belles choses sont des éléments qui vont diminuer le stress.
La respiration est un élément essentiel du travail énergétique prescrit en qi gong. L’art du souffle est une voie de réalisation et de perfection, il amène l’adepte à l’extrême connaissance de soi par la sensation directe du toucher intérieur.
Le cœur est lié au sens du toucher et il appartient à la catégorie de l’élément feu. Sa couleur symbolique est le rouge et l’émotion qui lui est propre est la joie. Le sens du toucher peut être perçu dans la respiration pour concentrer la pensée et augmenter le flux d’énergie dans les vaisseaux et méridiens.
L’inspiration est yin, c'est-à-dire que le Qi circule vers l’intérieur en provoquant un refroidissement du corps. L’expiration est yang, elle augmente la chaleur et la protection autour du corps (aura).
La respiration idéale est celle qui s’effectue par les narines, en silence et en profondeur, avec l’activation des muscles abdominaux. Le fait d’utiliser les muscles du ventre augmente l’énergie, car les tendons qui activent et sustentent les abdominaux, sont de véritables réceptacles de l’énergie vitale (Qi) ; et le fait de les utiliser, provoque une mise en mouvement du Qi et de surcroix, une augmentation de son potentiel.
La principale source d’énergie du corps, est le mélange de l’oxygène et du glucose (d’où la définition Qi), autrement dit, manger et respirer. Après cela il ne reste plus qu’à bien dormir.
