Qigong ou Chi kung

气 qì ou 氣 Energie

功 gōng Exploit

 Le Qi gong

Le qigong (气功) est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattachée à l'acupuncture.

• Cours de Qi gong

Le Qi

Le qì se prononce tchi

Le qì est l'énergie vitale

Explication du Qi

米 + 气 = 氣 qì

Le grain de riz et l'air forme le qì

Le glucose et l'oxygène produisent des calories qui se convertissent en chaleur ou électricité, c'est ça le qì.

Le qì est lié aux émotions et le contrôle émotionnel permet de faire fructifier le qì.

Qi gong des cinq éléments

五行  wu xíng Cinq éléments

Wuxing se traduit aussi par cinq marche

Les 5 éléments

Le bois correspond au printemps, le feu à l’été, la terre à la fin de l’été, le métal à l’automne et l’eau à l’hiver.

Les chinois divisaient autrefois l’année avec le calendrier lunaire en cinq périodes de 72 jours, soit 360 jours qui correspondaient aux quatre saisons de 90 jours chacune. Les 18 derniers jours de chaque saison étaient attribués à la terre.

L’élément terre est ainsi représentatif de la fin de l’été et de la fin de chaque saison.

Le printemps correspond à l’est, l’été au sud, l’automne à l’ouest, l’hiver au nord.

L’élément terre est au centre.

• Cours de Qigong des 5 elements

Absorber le chi (qi)

Avec toutes ces théories sur le qigong on en perd son latin. Pour absorber et faire fructifier le Qi, il est avant tout, question de bien respirer et bien se nourrir, puis de bien dormir et surtout de bien vivre.

La respiration abdominale joue un rôle essentiel dans la faculté d’absorption du Qi.

Les longues inspirations et expirations produites par la contraction et décontraction des muscles abdominaux, permettent une plus grande absorption et circulation du Qi.

Lorsqu’on utilise les muscles abdominaux pour respirer, l’organisme utilise plus de quantité d’oxygène et de sang pour transformer l’air et la nourriture en Qi.

Le Qi 氣 c’est le grain de riz 米 et l’air 气 , donc, se nourrir et respirer !

气功  qì gōng ou chi kung 氣功

三  sān =  trois   宝  bao = trésor   sānbao = Les trois trésors

La terre, l'homme, le ciel

L'essence, l'énergie, l'esprit

Le corps, les émotions, le mental

Le jìng 精, le qì 气(氣), le shén 神

L'union du jìng 精 , du qì 气(氣) et du shén 神 forme les trois trésors

Lorsque les trois trésors sont unis alors le corps, l'esprit et l'âme sont unis et le champ de cinabre 丹田 dāntián devient réel.

Champ de cinabre 丹田 dāntián

Le dantian ou tantien se traduit par bas-ventre, c'est une particule de cinabre (sulfure de mercure) qui par la combustion alchimique se transforme en mercure. Ce produit hautement toxique est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. On l'appelle aussi champ d'élixir et on le situe à la base de la colonne vertébrale, dans les intestins.

Pour nourrir le cinabre il faut aligner le corps sur trois points (centre du cerveau, diaphragme et intestins) pour créer un champ magnétique abondant. Ce sont les trois champs de cinabre, qui existent théoriquement et qui pratiquement ne font qu'un.

Puis avec la pensée on crée le cinabre et on le consumme dans les trois foyers. Le mercure produit est une essence ou un carburant qui produit le qì.

Les trois foyers 三焦 ou 三膲  sān jiāo

1. Base de la colonne vertébrale  Le jìng 精, le corps physique
2. Diaphragme le qì 气(氣), le corps émotionnel
3. Centre du cerveau ou glande pinéale le shén 神, le corps spirituel

Les trois trésors, les trois foyers et les trois champs de cinabre sont une image de la trinité dans l'être humain.

Il y a cinq principales sorte de qi gong 

le qi gong taoïste
le qi gong bouddhiste
le qi gong martial
le qi gong thérapeutique
le qi gong ésotérique

Le太極  tài jí existe depuis des millénaires alors que le太极拳  tài jí quán  ou la boxe taiji est une évolution du kung fu qui existe depuis le moyen âge.

Tai chi

Tai ji quan ou Tai chi chuan  太極拳 - 太极拳

Un site dédié à la pratique du Tai chi chuan

• www.tai-ji-quan.net

Tai chi chuan

Le tai chi chuan fait partie de la médecine traditionnelle chinoise MTC. Au même titre que le qi gong, le Tai chi chuan est un art énergétique qui favorise la santé et le développement personnel.

Exercices respiratoires et travail énergétique

Le qì est perceptible comme de l’électricité ou de la chaleur. Lorsque l’acupuncteur introduit l’aiguille, le patient peut ressentir le qì circuler le long d’un méridien. Parfois la sensation est une brûlure, cela dépend de l’endroit où est insérée l’aiguille et du moment de la journée.

Exercices de santé

Pour ressentir l’énergie dans le quotidien on peut apprendre superficiellement le trajet des 12 méridiens et visualiser le qì circulant dans un cycle continu. Cet exercice favorise le passage du qì dans les méridiens et peut même défaire certains nœuds. Le qì circule continuellement dans les 12 méridiens qui s’enchaînent naturellement comme un réseau ou une roue sans fin. Les méridiens sont des canaux ou rivières qui se nourrissent des vaisseaux. Un vaisseau est un réservoir qui alimente les méridiens selon sa nature yin ou yang. Il existe quatre vaisseaux yin et quatre vaisseaux yang. Il y a six méridiens yin et six méridiens yang. Ceci nous amène à la conclusion que nous avons deux vaisseaux pour trois méridiens.
Le vaisseau de conception qui se trouve sur la ligne centrale qui part du périnée en passant par le nombril et termine sous la lèvre inférieure, comporte un point d’acupuncture très connu des pratiquants d’arts martiaux. Le point qìhai (océan d’énergie) se trouve à un pouce et demi de largeur en dessous de l’ombilic. Ce point est appelé à tort le « Tantien » (champ de cinabre) car en fait c’est le faux tantien ou une roue de secours. En fait il s’agit d’un point de concentration qui peut amener au tantien qui se trouve plus profondément enfoui dans les intestins. Ce point ne peut générer une grande énergie  mais par contre il peut en accumuler jusqu’à l’infini, de la même façon que la vitamine C. On peut absorber le qì vers ce point que l’on nomme aussi « vaisseau de conception numéro 6 ou VC 6 » Quand l’aiguille est  insérée à cet endroit précis, la déprédation provoquée par le vide, permet à l’énergie d’exister et de s’émanciper pendant une fraction de seconde ; et la quantité d’énergie contenue dans la grandeur de la pointe de l’aiguille, peut dépasser celle de toute la matière contenue dans notre galaxie. Les physiciens actuels affirment que si dans la grandeur d’une bille on mesurait la quantité d’énergie contenue par un effet de vide total, il y en aurait plus que celle contenue dans toute la matière de l’univers connu.
En résumé la concentration sur le point qìhai permet de faire le vide et de remplir cet océan d’énergie.

• Cours Qi gong

Chi kung exercices respiratoires

炁  est reconnu comme étant le qì de la respiration.

Respiration taoïste

炁  = (无 wú = rien) + (灬 biāo = feu ardent)

La respiration est la clé de la régulation du feu intérieur. Lorsqu’on inspire, le corps se refroidit et lorsqu’on expire, il se réchauffe. Cette base s’applique selon le concept du yin et du yang.

炁  se prononce Tchi et représente l’équilibre dans la respiration. Celle-ci doit être profonde et imperceptible. Pour cela, la nuque et les épaules doivent être relâchées de façon à ce que les poumons aient toute possibilité d’expansion.
Le diaphragme se dilate par l’exercice des muscles abdominaux, ainsi la respiration devient profonde et le qì va nourrir le corps et l’esprit.

• Chi kung

Le Qi

Le mot qì (chi) se prononce Tchi

On le traduit en français comme bio-électricité

L'actuel mot qì 氣 ou simplifié  气 représente la vapeur qui sort du grain de riz. C'est l'énergie vitale produite par la digestion des aliments et la respiration.

Auparavant le mot qì s'écrivait 炁, ce qui représentait l'équilibre qui évite la surchauffe. Le 炁 est reconnu comme étant le qì de la respiration. C'est un caractère familier du qigong ésotérique taoïste.

炁 est formé de deux caractères :

无  wú  = rien

et

灬  biāo  = feu ardent

Autrement dit "il n'y a pas le feu !"